התכנית למתיחת בטן לגבר - העוטפת

התכנית למתיחת בטן בשיטה הטבעית של העוטפת

תוכן הקורס

הרחב הכל

מבוא – WELCOME (לגבר) 6 תתי שעור

הרחב

תוכן השיעור

0% הושלמו 0/6 שלבים

פיזיולוגיה, פתולוגיות ואבחונים (לגבר)

איך מתקדמים מכאן (לגבר)

החגורה והשימוש בה (לגבר)

תיעוד התקדמות אישית (לגבר)

השימוש באפליקציית העוטפת (לגבר)

רגע לפני שמתחילים (לגבר)

שיעור 1 – תנועת גוף מיטיבה ותזוזה אפקטיבית (לגבר) 2 תתי שעור

הרחב

תוכן השיעור

0% הושלמו 0/2 שלבים

שיעור 1 – מבוא – תירגול בישיבה (לגבר)

סדרת תרגילים מס’ 1 (לגבר)

שיעור 2 – תירגול מתקדם בישיבה (לגבר) 1 תת שעור

הרחב

תוכן השיעור

0% הושלמו 0/1 שלבים

סדרת תרגילים מס’ 2 (לגבר)

שיעור 3 – תירגול בעמידה (לגבר) 2 תתי שעור

הרחב

תוכן השיעור

0% הושלמו 0/2 שלבים

תזכורת לתנועת גוף מיטיבה שיעור 3 (לגבר)

סדרת תרגילים מס’ 3 (לגבר)

שיעור 4 – עור הבטן וכיצד ניתן לשפר אותו (לגבר) 1 תת שעור

הרחב

תוכן השיעור

0% הושלמו 0/1 שלבים

סדרת תרגילים מס’ 4 (לגבר)

שיעור 5 – שיפור יציבה ועבודה על רקמת החיבור (לגבר) 2 תתי שעור

הרחב

תוכן השיעור

0% הושלמו 0/2 שלבים

תזכורת לתנועת גוף מיטיבה שיעור 5 (לגבר)

סדרת תרגילים מס’ 5 (לגבר)

שיעור 6 – מטמורפוזה – אימון פונקציונלי משמעותי (לגבר) 2 תתי שעור

הרחב

תוכן השיעור

0% הושלמו 0/2 שלבים

אימון משקולות פונקציונלי – שיעור 6 (לגבר)

סדרת תרגילים מס’ 6 (לגבר)

שיעור 7 – תירגול מתקדם ושילוב תרגילים (לגבר) 2 תתי שעור

הרחב

תוכן השיעור

0% הושלמו 0/2 שלבים

סדרת תרגילים מס’ 7 (לגבר)

תזכורת לתנועת גוף מיטיבה שיעור 7 (לגבר)

שיעור 8 – אכילה מודעת (לגבר) 1 תת שעור

הרחב

תוכן השיעור

0% הושלמו 0/1 שלבים

סדרת תרגילים מס’ 8 (לגבר)

שיעור 9 – תחזוקה ושימור השינויים (לגבר)